生活太累，压力太大，精神紧张，脾气烦躁，怎么办？

生活太累，压力太大，精神紧张，脾气烦躁，怎么办？

这是生活工作压力大精神紧张的反应，导致休息不好又加重心里压力。办法靠你自己，减少生活中的事物处理和应酬，调整减轻工作的强度，让自己闲下来，同时辅助用一些催眠药。就会好的。

在精神和身体双重压迫下，我该怎么办？

赶紧远离那个让你精神和身体都受压迫的地方，久了你心理会出问题的。然后好好锻炼身体，调养身心。只有身体和心灵都健康了，你才可以做你想做的事情。例如名利地位什么的。

我经常看到一些人，在非常好的XX，例如一些在986DX读书的人，还有一些一中二中实验XX的学生。
他们精神压力太大了，最后抑郁症**了。这是非常可惜的。他们本身就有好的思想和能力。可是因为精神压力太大了，最后**是不可逆的。如果他们早一点，意识到判断到自己精神压力是他们顶不了的，不顾名利，敢于承担失去的后果。离开XX，学会放下。把身体精神调理好，再去上学，或是出来社会，重新拼搏一番。还是有可能走上人生巅峰的。我们要知道和学会，有些东西我们实在扛不住，就要学会放弃，总比死命抗，最后**的好。俗话说得好，留得青山在，不怕没柴烧。

虽然我不知道楼主是什么情况，你自己要学会判断和选择，你觉得自己还是可以的，你就坚持，如果感觉不行的话，世界这么大，我们还是去其他地方走走吧

在精神和身体双重压迫下，建议你这样做：抛开精神的压力，先慢慢把身体调理好。留得青山在，不怕没柴烧，有了好身体，未来才有很多可能。另外，精神压力大也会加重身体疾病，所以凡事想开点，只要没被逼到生活的绝境，还有口饭吃，基本的生活需求有保障就还不算最坏的情况。

从现在开始，你给自己制定一个循序渐进的身体锻炼计划，慢跑、爬山或其它运动都行，坚持一段时间，你的身体状况或许会慢慢的改善，同时你也会发现，在这个过程中你的精神状态也会慢慢变好。你身体和精神状态都改善了以后，生活可能会迎来转机，一切都会慢慢变好。

精神和身体是怎么样同时煎熬着你呢？

我相信你遇到的很难处理的人和事了。如果同时有，我建议先保护身体，你可以回避或者避免到身体上的压力，然后在调节情绪上的。我相信一定会有办法的。因为办法一定会比困难多的~

很多事情要具体事情具体分析的！不知道是生活，工作，还是情感上面的！但是你把它当做是一个挑战，毕竟世界上有很多人，比你的生活不知道差了多少！加油😊

自始自终，我个人觉得，精神大于身体，但身体是精神的载体，当下，建议你先照顾好自己的身体，不要出现损伤或者给以后带来什么问题的前提下，寻求精神上的提升或者突破，当你克服当下的困难后，你就会发现你自己变强大了不少，生活不易，唯有坚持、坚韧，才能幸福！