不喜欢喝水怎么办，女生？

不喜欢喝水怎么办，女生？

如果不喜欢喝水的女生，这个时候你应该要督促自己按时喝水，这样可以补充水分，让自己的身体更加健康，也让自己的皮肤感觉更加水嫩一点。

你可以买一些比较个性的水壶或者一些比较漂亮的水杯，这样可以让你感觉喝水会更加的有意思，增加你喝水的乐趣，也就不会在不知不觉当中喝的水比较多一点。

平常不爱喝水，怎么改善？

谢邀！喝水也要养成习惯就好了，也可以不同季节选择不同茶泡茶喝(如春，秋选花茶，夏季选绿茶，冬季选红茶……)菊花茶，玫瑰花茶，……不同体质选择适合你的养生茶……便会勾起你对茶水的欲望，每天都不会因不爱喝水，而不喝水。

我是喜欢喝水的，而且就是白开水，所以，皮肤好，跟这个习惯脱离不了关系。但是，的确有不爱喝水的人，比如说我那个不爱喝水的妈妈，曾经就有容易头晕、乏力、便秘、小便不畅的毛病，去年因为她感觉心慌心悸不适，我带她去看医生，医生诊断为冠心病，开了药，并嘱咐要多喝水，妈妈就说，我不爱喝水，不口渴喝不下去。医生只抬头说了一句，水是最好的药，又没有副作用，当药吃吧，有好处。

虽然她现在喝水有时还要人提醒，但总归有了很大进步。当然，也没再出现心里难受的情况。

我妈妈比较固执，我把让她喝水的方法告诉你，希望对你有帮助。

1.不用局限选择白开水。

虽然白开水是身体补水的最佳饮品，但不管什么水，苏打水、柠檬水、维生素水、富氧水、水素水、茶水，等等等等，主语是什么？ 水。所以，忽略前面那些都是点缀，这一类东西都是水，都可以补水。

之所以忽略前面的字，因为要认识到喝水目的是补充水分，其他东西全属于没有必要的，所以重点关注的是水而不是营养素，告诉她有什么营养是给她一些心理强化而已。

2.早起晚上睡后一杯水固定。

早上喝水可以迅速补充水分，晚上喝水能减轻夜间脱水状况，使身体滋润，降低血液粘稠度等好处。预防心肌缺血等。

3.注意液体类食物的摄入。

液体类食物是指牛奶、豆浆、稀饭、蔬菜汤等，可以选择在三餐间及餐前后适量食用。这些即可以满足如补钙等营养目的，又有适量液体摄入。但要注意少盐、少油及少糖。

食用含水量高的水果也是补水很好的方式之一，因为大多数水果含水量在85%-95%之间，在果糖、有机酸等配合下，口感清爽，补水效果极佳，非常解渴。不加糖的鲜榨果汁也不错。

但不选择含糖饮料、加糖果汁等，喝这些会导致摄入太多的卡路里，会胖的。

4.强化喝水的重要性——水是身体最好的药！

人体60%是水，因此我们喝水是要保持身体有足够的水，否则就会缺水，缺水的话身体很多功能就受影响，并且缺到一定程度是会危及生命的。从这个角度来说的话，为了身体健康，还是应该积极主动饮水。

《中国居民膳食指南2016版》建议每天喝水1500-1700毫升(7-8杯水)。

不知道你是否还有其他方法？请留言分享。

作者简介：贺力，四川S民政康复医院主管护师，临床营养师，高级技能公共营养师，中国营养学会会员，四川S营养学会会员，王兴国营养特训班第五期学员。

个人认为，不必被一些什么专家的说法约束住，渴了就喝，不渴就不喝，渴了是运动量大出汗多和气温高身体散热时蒸发的水份多，在有就是摄入盐分过多需要靠代谢，反馈给大脑的信号是要求补充水份，不渴是气温低，或食物中的水份足够补充身体里的水份，大脑反应就是不渴，可以不喝水，所以没必要强喝。我说的不知道对不对。

人凭热温活着，必须和水用得平衡。人活在血流上，血90%多是水，水多血才能流畅，血中的水靠吃喝来，没足夠的水，血难畅流！把喝水想作血的源泉。人身不论是汗腺，腮腺，泪腺，乳腺，淋巴腺，前列腺等都是由血转化而成，水不夠这些腺泉量能夠吗！明理可知如何养成生活方式。

人养成好习惯事是，

好习惯养成人且切。

贵在坚持

自己看法供参考。

排出身体寒气，才能喝水。

一、水有调节体温的作用。

水科学家研究人为什么要喝水和怎么样喝水及喝水的量，但是，没有人研究人为什么不喜欢喝水、不喜欢喝粥、也不喜欢喝汤？

水的重要性还有一个被人们忽视了一个→水还有调节体温的作用：当夏天或周围的环境温度高的时候，人喝水排汗，将身体的温度降下来，当周围的环境温度低的时候，人会尿多，防止身体温度下降。

二、寒大的人不喜欢喝水。

寒大的人体温在36.2度C，如果再喝水，体温会降到影响生命，寒大的人宁可身体干旱，不至于有生命危险，才不喝水，这是人们不喜欢喝水，不喜欢喝粥，同样不喜喝汤根本原因。

三、排出身体的寒气，人就会喝水。

案例，田小丽，女，当年42岁，沈阳S人，当时居住在云南S蒙自S。她寒症体质，总是怕冷，春天到了，比平常人晚半个月节气脱冬装，从来不喜欢喝水、半个月能喝一杯水，是为了吃药，不喜欢喝粥，也不喜欢喝汤。

教她做健康指，脚背发凉冒凉风，她在超S卖服装，闲时就做健康指，坚持做8天以后再见面，告知：身体开始出汗，出汗是粘的，有酸臭味，开始喝水，每天8杯水，有的时候还不够。

四、做健康指的方法：

女士的做法→右手拇指与左手食指肚相搭，右手其它四指握在左手四指外，成半握拳；男士相反→左手拇指与右手食指肚相搭，左手另外四指握在右手四指外形成半握拳。

还可以振腹、艾灸、穴位按摩、迷迭香熏浴包熏蒸头部等方法排出身体的寒气。

只要排出身体的寒气，改变自己寒症体质，一定会从不喝水到能喝8杯水！

首先，不要喝含糖饮料，或者添加甜味剂的饮料。

最好的饮料是水。

也可以和一点绿茶水或黑咖啡，但是这两种都有利尿作用，可以造成轻微脱水，有利于减少水肿。此外，有的人喝水可能喝的少，但喝茶水可以喝的多一点。

养成饮水的习惯，准备一个水杯，每天记录饮水量，也可以帮助提高喝水量。

此外，如果每天粥稀饭，汤水喝的比较多，水果吃的也比较多，这些都可以视为间接饮水，同样有饮水的效果。