刚出生的婴儿奶水不够吃怎么办？吃什么有利于产奶？

刚出生的婴儿奶水不够吃怎么办？吃什么有利于产奶？

如果新生儿奶水不够吃，可以给宝宝掺着奶粉食用，宝妈也可以通过食疗进行下来，可以多吃莴笋、猪蹄、豆腐、都有催乳的作用，也可以在医生的建议下，进行吃中药治疗，平时也可以多喝水，大量的饮水，会有利于下奶，平时也要保持一个良好的情绪。

宝妈奶水不足，吃什么食物下奶快？

下奶的食物很多，花生猪蹄汤、鲫鱼汤、面疙瘩汤、甜酒煮鸡蛋，就是多喝汤汤水水。

但是每个人吃这些东西的效果都不一样，有些人吃了能下奶，有些人吃了一点效果都没有，我有个阿姨那会没奶，吃了甜酒煮包子后奶超级多，但我吃了就没用。

还有一个方法就是要让宝宝多吸，越吸越多，不吸就回去了，然后要保持愉快的心情，不挑食，多吃点东西，奶会变多一点的。

宝妈奶水不足，吃什么食物下奶快？

我们要从一个孕妇期开始做一些正常的护理：

1、发现自己怀孕了就要开始穿孕妇文胸，胸杯和下围都不宜过紧，因为怀孕早期，乳房发育非常快速，晚上睡觉要养成不穿文胸睡觉的习惯。

2、在孕中期就要坚持做一些乳房清洁处理，每天早晚要用温开水轻轻擦拭乳头和乳晕，把上面的污垢慢慢的洗干净，但是切记不要去扣和乱揉。用温热的毛巾从腋窝热敷慢慢推向乳头，这样重复每天重复做几遍，可以起到很好的疏通乳腺管的作用。

3、在生产半小时后就可以让宝宝学着吮吸乳头，时间不宜超过20分钟，要少量多次的吮吸，吮吸完要及时清洁乳头和乳晕，及时更换内衣，注意卫生，还没有初乳的情况下产妇切记不要吃大荤，饮食要清淡易消化，注意多休息。

4、已经开始产奶的宝妈，饮食方面也要慢慢增加营养，不要吃太油腻的东西，通草煮鲫鱼汤、花生马蹄汤、红糖鸡蛋汤、酒酿蛋花汤等等都是下奶比较好的汤，宝妈是宝宝标配的奶牛，宝宝有多能吃，宝妈就有多能产奶，奶水是越吸越多，如果有涨奶的情况要及时让宝宝吮吸或者用吸奶器吸出来放冰箱储存。

奶水不足的问题一直困扰着不少宝妈们。奶水不足其实解决的方法也有不少，比如食补催乳、按摩催乳、中药调理等。当然食补催乳是最受欢迎的一种，

今天美女药师就以一个母亲的经验向大家推荐几款有益哺乳期分泌奶水的食物。

一、黄豆猪脚汤
黄豆猪脚汤是一种最常见的药膳，营养丰富，味道可口，猪脚中还含有丰富的胶原蛋白与与黄豆一起炖，具有气血双补、通乳等功效，对于乳汁分泌有良好的效果。

二、豆腐鲫鱼汤
说到豆腐鲫鱼汤美女药师口水都快流出来了，鲫鱼是公认的催奶食品，有着无可置疑通乳、下奶的功效，当然还有丰富的维生素、矿物质及蛋白质；豆腐有益气中合、生津润燥之功效，当然它也有催乳的功能。当鲫鱼配上豆腐自然是下奶功效增倍的绝配。

猪骨通草汤

通草听名字就知道是一种通乳下奶的药材，配上还有丰富钙质的猪大骨，又补身体又通乳，一箭双雕。

对于通乳的食物今天就介绍到这里希望对少奶的孕妈有所帮助。

喜欢我的文章或者需要的朋友们可以关注下《美女药师伴你健康行》我在健康之路上等您。

在奶量不足时，让奶量充足的措施：

1、自查哺乳姿势和衔乳是否正确。

2、更加频繁地哺乳——在平常的两次哺喂间，也给宝宝乳头吸；用哺乳来安抚宝宝的情绪。所以就是任何方便的时候，多让宝宝吮吸。

3、在宝宝入睡前（弄醒），再次哺乳，再放回小床。

4、让宝宝充分吮吸完一边乳房的乳汁后，再给宝宝另一边乳房吮吸。

5、在一次哺乳期间，总是不止一次地用一边乳房哺乳（比方说，左边吸完，换右边，再换回左边，吸完，再换回右边……）。

6、在哺乳的间隙，把乳房中的奶挤出来。

7、推荐健康均衡的哺乳期饮食。具体没有特殊下奶的食物，丰富合理的饮食，蛋白质放蔬菜水

果都要摄入，当然可以找一些月子餐谱，总体原则是丰富合理，清淡可口～

8、鼓励妈妈们要多喝水。除了口渴的时候，每次哺乳时也都喝一杯水。

9、 哺乳妈妈要多休息，多放松精神。

我是两个娃的宝妈，两个孩子都是纯母乳喂养的，大宝的时候，奶水不够，整天的汤汤水水的喝，后来上网查了一下好像公鸡炖汤喝挺有用的，还有就是鲫鱼汤，一定要清炖，不要炒，炖好之后放一点点盐，一点点芝麻油，不要吃太油腻的东西，对奶水也会有影响的！希望对大家有用处😘

在宝宝出生过后，妈妈想要纯母乳喂养，那我们要如何去调整奶量呢？

其实在宝宝刚出生后，乳汁就已经在分泌了，做到以下几点可以帮我们提升奶量

一、让宝宝多吸吮

让宝宝有效地吸吮，刺激的越多，奶量就会越多

二、喝增奶量食物

在妈妈哺乳的过程中食物也很重要，我们可以适当吃一些增奶量的食物，比如米酒蛋汤、丝瓜汤，这个是帮您疏通乳腺的，还有我们可以适当喝一些，牛奶、豆浆这之类的。

三、保证充足的睡眠

很多妈妈有疑问，为什么睡眠跟这个有影响，因为我们在休息不够的情况下，我们的激素水平是不平稳的，我们的奶量会波动比较大，但宝宝又需要那么多奶量的时候，

我们的奶量没有那么多，就会导致乳汁不够的现象。所以要保证充足的睡眠，每天尽量睡到8-10个小时。最后要提醒妈妈，在哺乳过程中要保持心情愉悦，如果心情不好，会导致回奶，以及奶量下降。

视频加载中...

对于新晋宝妈，如何能给宝宝提供充足的奶水，是大家普遍关注的问题，我宝宝现在9个多月了，说一下我的经验：

一.各种汤类，汤汤水水的对于下奶和追奶，都是非常非常重要的：

推荐1:鲜鱼汤炖豆腐，豆腐可益气和中，生津润燥，清热解毒之功效，有很好的催乳作用，鱼汤含有高蛋白，低脂肪，有很好的催奶，又不用担心摄入过多营养导致肥胖。

推荐2:黄豆花生炖猪手，黄豆，花生都有很好的下奶作用，炖之前可以先将猪手先热水里过一下，炖好后，用勺子撇去表层油花，喝汤就好。

推荐3: 莲藕炖排骨

推荐4:莲藕炖鸡块，如果能买到家养的鸡更好。

这几种汤根据个人口味爱好，可交替的炖着喝，我个人喝鱼汤和鸡汤较多。

二.蔬菜食物类推荐：①丝瓜，可以做丝瓜炒鸡蛋，②红枣，炖肉熬粥的时候都可以放，红枣是水果中最好的补药，可以通乳，使产妇大量的下奶。③豆腐 ④木瓜，木瓜中含有一种木瓜素，有高度分解蛋白质的能力，帮助乳汁分泌，可以使产妇能够更快的下奶。

三，让宝宝多吸最重要，不管是下奶还是追奶，不要过分焦虑，一定要有信心！让宝宝多吸是关键，多吸可以刺激分泌更多乳汁，奶水原则上大部分都可以刚好满足宝宝，实现供需平衡。

四，渴了就喝水，喂奶时需要适当多喝水

刚开始带宝宝有很多需要学习的，而且身体上也比较疲惫，妈妈是这个世界上最伟大的，为每一位默默付出的宝妈点赞！

更多育儿问题，欢迎关注，一起交流讨论！

首先你要端正自己的心态，相信自己一定会有奶，然后找催乳师催一下，我月子里催了两次就有奶了，要让宝宝多吃，奶不是存来的，是吃出来的，越吃越多。下奶的食物就是多喝汤水，鲫鱼汤，排骨汤，猪蹄汤，上面的一层油要撇掉，不然容易胖。

首先祝贺宝妈妈们，同时也要提醒宝妈妈们一定要注意休息。

奶水不足可能的原因有：

1、漏奶。大多数母乳妈妈都会遇见漏奶的情况，最常见的就是宝宝吃这边，另一边跟着流。

2、宝妈们营养不良，休息不好。会不利于泌乳反射，同时乳汁的质量也受影响。

3、乳腺发育不良。甲状腺功能低下等，均可使乳汁分泌减少。

所以，宝妈妈们，在注意以上问题的情况下，合理的调养，保证源源不断供应。

建议宝妈们可以参考以下几点：

1、多喝本地鲫鱼豆腐汤。补充蛋白，有利于奶水

2、黄豆猪手。滋阴液充乳汁。

3、用手按摩乳头，促进奶水流通。

吃什么都不顶用，我就是活生生的例子。吃了各种各样的汤汤水水的，把自己吃了个胖，结果就是不涨奶，还漏奶。我第一胎就是什么都是吃正常吃，宝宝奶水特别多多，往外喷。二胎就走了不少弯路。最后还是看了一篇文章，和图片，奶水就是和眼泪一样，我才动了宝宝饿了你就让她吃，越吃越多。母乳就好比工厂，订单越多工人就越忙。排的多产的多。宝宝吃完你可以用吸奶器吸出来，吸完你用手挤出来，无论多少，都会比之前多。