如何消除对人的恐惧感？

如何消除对人的恐惧感？

对社交恐惧，从心理学上说，有其心理问题的一面，但今天我想说说普通人的一面。

首先，人是分内外向的。心理学称之为【气质】。

这里的气质，跟我们平时所说的女生有气质是两回事。心理学上的气质是表现在心理活动的强度、速度、灵活性与指向性、等方面的一种稳定的心理特征。这是天生的。

有人活泼好动，有人就慢吞吞。有人暴躁易怒，有人就敏感柔弱。 记住了，这是天生的，敲黑板，这里要考！

其实本质就是每个人大脑中神经元的数量、交互方式以及信号强度等来决定大家是哪种。这是器质性天生的，不是心理问题，也没法理解。

你说刘翔咋练的？我也想跟他一样。对不起！你做不到！祖坟上没冒那个青烟。

你说他咋把社交当负担呢？他到底怎么想的。对不起！你想不到！因为你脑子里没那根线！

气质主要分为4类：

多血质

灵活性高，易于适应环境变化，善于交际，在工作，学习中精力充沛而且效率高； 对什么都感兴趣，但情感兴趣易于变化；有些投机取巧，易骄傲，受不了一成不变的生活。代表人物：韦小宝，孙悟空，王熙凤。

黏液质

反应比较缓慢，坚持而稳健的辛勤工作；动作缓慢而沉着，能克制冲动，严格恪守既定的工作制度和生活秩序；情绪不易激动，也不易流露感情；自制力强，不爱显露自己的才能；固定性有余而灵活性不足。代表人物：鲁迅，薛宝钗。

胆汁质

情绪易激动，反应迅速，行动敏捷，暴躁而有力；性急，有一种强烈而迅速燃烧的热情，不能自制；在克服困难上有坚忍不拔的劲头，但不善于考虑能否做到，工作有明显的周期性，能以极大的热情投身于事业，也准备克服且正在克服通向目标的重重困难和障碍，但当精力消耗殆尽时，便失去信心，情绪顿时转为沮丧而一事无成。代表人物：张飞、李逵、晴雯。

抑郁质

高度的情绪易感性，主观上把很弱的刺激当做强作用来感受，常为微不足道的原因而动感情，且有力持久；行动表现上迟缓，有些孤僻；遇到困难时优柔寡断，面临危险时极度恐惧。代表人物：林黛玉。

大家可以对号入座一下。

对人的恐惧感来自于对自己的不自信。之所以会对他人产生一种恐惧，产生自我的封闭心理，以及不愿与他人过多的交谈原因，是因为自己的心里没有足够的底气。只有使自己的内心强大起来才会无所畏惧，不管是面对领导还是说面对下属以及自己的亲朋好友，甚至是许久未见的朋友，你都可以有很好的方式去和他们交谈，和他们共事，和他们一起吃饭聊天，完全不怯场。并不是他人带给你一种压力，而是因为你会害怕，你会自我的怀疑，与其跟他人交流太多，还不如自己一个人的话会更加的舒服一点。因此第一，你要跳出你自己的舒适圈，你要试着去跟人接触。第二，你可以给自己制定一个目标，比如说我今天认识三个陌生人，跟其中一个交谈的很愉快，这就是一种进步。第三，你也可以通过一些网上的社交平台去通过，不是说让你见面你就可以通过这种语音通话的方式，去跟人交谈，如果是说你害怕跟异性交谈的话，你就可以找一些男性来说说话，这都是可以的。

愿您早日走出困境，天天开心。

我觉得，应该多和朋友聊聊天，多接触一些人，要多交朋友，再有就是，怎样消除恐惧心理？对自我调节，要积极的自我暗示，每天晚上睡觉前，和早上起床后，对自己说20变接纳自己，我相信自己通过这种积极的心理治疗，一定能治好的，自己一定要往好的一方面想。

内心恐惧是因为心理承受力弱一些，这需要你提高自己的心理素质，才能有效克服内心恐惧感。提高心理素质的方法：1、生活多经挫折。要在挫折中锻炼成长，在大风大浪中成长。2、思维不要绝对。要多渠道思考问题，不要让“必须”，“一定”等绝对化的信念左右。庄子说：“祸兮福所伏，福兮祸所依”看问题要一分为二，要两点论。3、遇事常想别人。只想个人利益，就会患得患失，心理失去平衡；多想别人的人，心底无私天地宽，就会永远快乐。4、平时广交朋友。没有朋友，遇事闷闷不乐，冥思苦想，没有交流，无处发泄那怎么行?性格开朗的人就能多渠道交流，提高心理承受力。通过别人看自己，了解别人更大的不幸是治疗自己不幸的良方。

大人怕黑怎么办？

说实话，我就有些怕黑。

因为我比较爱看恐怖片，是那种又想看，看完之后又觉得好怕怕的那种，之后还会脑补出很多更可怕的场景，然后晚上关了灯觉得怕，去卫生间的时候也怕，有时候做梦也会梦到，你们说这是何苦呢，哈哈。

最好的办法呢，就是不看，慢慢的让脑中的记忆淡化就好了。

到了晚上睡觉怕黑的话，就开着个小夜灯，屋里有些光亮会觉得好些。

当然，跟伴侣在一起睡就更会缓解害怕。