多喝水好不好？

多喝水好不好？

多喝水好，但不能过。

多喝水的好处是按照人体需求饮入适量的水可以维持人体正常新陈代谢。

人体每天都会以排便，出汗，呼吸排出大量的水份，为了保持人体水分平衡，人们每天都需补充适量的水份。

但是，过量饮水却会破坏人体电解质平衡。

所以，按照供需平衡的原则，成年人每天饮水1000至1500毫升为宜。

好，因为可以促进新陈代谢：多喝水可以促进身体的新陈代谢，加快身体的代谢速度，帮助身体更快地吸收养分，同时也有助于减少身体脂肪的堆积，控制体重。

4. 维持皮肤健康：皮肤细胞需要水来保持弹性和滋润，多喝水可以帮助皮肤保持水润状态，减少皮肤皱纹和干燥现象，保持皮肤健康。

经常多喝水对身体好，能促进体内新陈代谢，水是构成人体的重要成分，如血液、淋巴液以及身体的分泌物等都与水有关，水约占成人体重的60-70%。

血液中含水量约达90%以上，我们进食后，吞咽、消化、运送养份、以至排泄废物，各个环节都需要水的帮助才能顺利进行。

多喝水这种说法靠谱吗？

多喝水对人还是有好处的。讲个真事，我婆婆，平时不爱喝水。渴很了，才喝，基本一天不喝水。这是她的生活习惯。前几年，胆结石，医生说多水。胆里面石头很多，摘了。现在，脑梗了。我们给她说，没事喝些水，说了就喝。不说就不喝。就今天又住院了。不管和喝有多大关系，多喝水的人，身体应该会好些。新陈代谢快些，珍惜生命，从喝水开始。加油😃😄😊