有用的瘦身产品？

有用的瘦身产品？

1. 蛋白质粉：蛋白质粉可以作为饮食的补充品，它可以帮助你控制摄入的卡路里和增加肌肉质量。每天用蛋白质粉代替一餐可以帮助你减少卡路里摄入，从而达到减肥的效果。

2. 膳食纤维：膳食纤维可以增加饱腹感和减少食欲，有助于控制体重。你可以通过增加膳食纤维的摄入来减少饥饿感，从而减少卡路里的摄入量。

3. 绿茶提取物：绿茶提取物可以帮助你加速代谢并减少脂肪的吸收。每天饮用一杯绿茶或者服用绿茶提取物，可以帮助你减少体重。

4. 植物蛋白饮料：植物蛋白饮料是一种健康的饮料，它可以帮助你补充所需的营养素，并控制体重。植物蛋白饮料包含的蛋白质可以帮助你增加肌肉质量。

哪种减肥产品比较好？

什么叫减肥好的产品！无非是运动健身器材！

现在的器材多了去了，各有各的优点，S场上运动健身器材用品商店各种各样的器材，应有尽有都不错！

主要适合自己的就是好产品！到健身房，去运动，去选铎，然后坚持就可以了！

不愿买产品，做其它运动，自已认为效果不错，就可以，还S钱，

其它运动乒乓球用品，都是不错的选铎。羽毛球，跳绳，都是比较好的的用品，

减肥要根据自已的身体健康状况，来选铎自已所需要的用品，来达到适合自已减肥的目地，这就是最好的用品，不是说哪样，或哪些产品好，就是好！

刚毕业参加工作的我，不到半年已经从不到100斤，涨到了120 斤了。冬天又来了，去年的衣服都穿不上了，胖到变形的苦恼谁能懂？

于是我开始减肥，试过很多方法。比如花了大价钱去健身房报了班，但不到三周就再也没有想去的动力了。平时在办公室喝荷叶茶，喝的我天天拉肚子，领导还以为我生病了喊我去看医生。但最近我试着调节饮食，两个星期瘦了8斤哦。

说一下，我减肥的做法：

早晨一片全麦面包，一个鸡蛋白，或者一个包子；

中午小碗米饭（拳头大），半碗蔬菜（时令蔬菜）、两块肌肉、一块糖醋鱼；

晚上，半个玉米/一个煮红薯；

饭后一粒舒尔佳，慢跑或者跳绳20分钟，两个星期瘦了8斤！

不过，除了以上几种方法，以前上班不住嘴零食的我拒绝一切零食（专心工作，哈哈），以前下班逛夜S一路吃吃吃停不下来，现在乖乖回家吃玉米，拒绝油腻、高热量的小吃。朋友推荐的舒尔佳，听说有效成分是奥利司他，纯度有99.9%，吃了之后排油很明显，可以试试。

想减肥，管住嘴，迈开腿，用合适的药，坚持就能胜利。

不要用减肥产品，即使见效，也对身体不是太好，少吃多运动是最健康最直接的方式。据我经验，我减肥期间早饭正常量，中饭半饱，晚饭不吃或水果，然后再早上跑三公里，傍晚三公里，睡前再稍微跑一跑（目的是跑到汗流不止，消耗脂肪，量自己控制）。三个半月瘦了三十多斤了。

总的来说，虽然过程看起来很辛苦，但如果和能减下肥比这又算什么呢？前提是自己的身体能吃得消，所以不要用减肥产品，少吃多运动就行了。祝大家减肥成功！（最后发一张对比图，瘦三十多斤是这个效果😉️）

我2018年买了159代餐粉，整整35天不吃任何东西就喝代餐粉，从150斤减到现在135斤，后期保持了一年半，把吃零食的习惯也改掉了，以前吃饭总爱吃撑了才下饭桌，后来为了保持，现在也习惯了吃8分饱，现在和朋友聚餐后也会刻意吃两天减肥餐。说了这么多，就是建议不要使用减肥产品，都很伤身，我那段时间有点低血糖，差点晕倒，现在我早餐会吃一些煮鸡蛋，燕麦牛奶，中午吃一些少油少盐的蔬菜，晚上也是。我还在减肥，但是我要健康减肥了。希望你也可以哦

减肥都是女生们永恒的话题。减肥都成了许多小仙女们心中的一个大难题❓

🔅不过现在你不用担心啦～👇👇我亲测给你整理了下面的这份【内服瘦身产品大合集】就可以帮你合理瘦身，让你在露肉的季节瘦成一道闪电⚡️👏👏

💛新谷酵素

新谷酵素 新谷酵素

推荐指数：★★★

在网络上被很多人po过的一款日本🇯🇵酵素，据说在日系酵素中具有统治地位💪💪。主要的功效是抑制糖分的吸收，燃烧过剩能量，调节成易瘦体质。不过有很多服用过的人对这款产品的评价都褒贬不一，可能体质不同产生的效果也不同。值得注意的是，这款酵素最好在饭前半小时服用，每天都要喝大量的水，才会有一定的效果哦🔅🔅🔅

💛韩国grn+

藤黄果12+茶多酚7+，代餐果冻，酵素果冻都试过

推荐指数：★★★★★

来自韩国的保健品品牌grn+加，无论从本土，还是到中国🇨🇳都有着良好的口碑，金泫雅和昭宥代言哦，它采用了天然的原料和科学的配方调节排便等，科学有效的抑制肥胖。👏👏有很多服用过的小仙女们都反应自己两有效果，体重一直在不断减少。✌最关键的是停止服用以后也没有发现反弹！而且服用期间没有副作用，果冻的口味也都超级好！

小贴士：配合运动服用效果更佳噢~

💛大麦若叶青汁

山本汉方 大麦若叶

推荐指数：★★★★

来自日本🇯🇵的大麦若叶青汁粉想必很多人都不陌生，从各种蔬菜中提取出浓缩粉末被称为“碱性食品之王”，同时也含有丰富的膳食纤维和多种维生素。它可以加快身体新陈代谢，阻止糖分和脂肪的吸收，长期喝可以利于身材的维持～所以对于想要减重的小仙女来说，青汁只能当作辅助力量哦😊

💛Swisse食欲控制片

Swisse 食欲控制片

推荐指数：★★

Swisse这个品牌也是很多小仙女们都熟悉的品牌了，这款食欲控制片采用纯天然无添加的成分帮助抑制食欲。✌✌所以这款产品也不属于速效消费产品，想要快速减肥的小仙女们要考虑清楚啦🤔🤔🤔～不过，我个人不太建议吃这个，有一阵子老是恶心干呕，可能和我体质有关～😊

减肥产品我觉得哪个都不太好吧，那些东西肯定都是暂时性的，暂时让你把体重减下去了，但是后头如果你不用这个东西的话，他肯定还会反弹的，而且对你的身体也不好。我有一个同事就是吃的某个品牌的那个奶昔体重确实是减下去了，但是他的脸色呀什么超级超级的不好，脸色蜡黄的，还是运动减肥比较好，先刚开始的时候你就会觉得运动也比较痛苦，等你慢慢地把这个东西变成一个乐趣兴趣，就不是那么痛苦了，而且刚开始运动就是一个被动性的运动，等到慢慢你就把它变成主动性的，就感觉习惯了，就成那种固定模式以后你就不会觉得那么枯燥了。

最好的减肥就是合理运动加上科学膳食。任何减肥的产品都不会给你带来理想的效果。

吃的科学营养，每天摄入身体需要的能量，并在食品结构上做到食物多样化，均衡合理。再加上科学运动。达到吃动平衡。最好的健康减肥处方就是吃动平衡了，只要坚持就会达到理想体重。如果已经明显超重或者肥胖症，需要在医院做营养筛查和体成分检测，有专业的营养专家出具膳食食谱，并进行阶段性的复查指导，加上合理运动等手段配合 ，这样的减肥就很科学，对健康有非常大的帮助。建议大家不要口服减肥产品，对身体有损无益。

最有效的减肥产品，其实说起来非常简单！

那就是“毅力”！

改善自己不太健康的生活习惯和生活规律，

改善自己不太健康的饮食习惯和饮食结构，

改善自己不太爱迈开腿的和生命在于静止的想法，

那么不需要再吃其他的减肥产品，

你一样会瘦，

并且这种方式会更健康也更绿色！

加油吧！

小伙伴们！

什么减肥产品比较好，这个问题其实减肥没有什么好的产品，不管多好的效果都会反弹的，也没有捷径可走，

最好的减肥是改变饮食结构和生活方式，先养成认真吃饭的习惯，养成运动的习惯，每周最少4次高强度运动，我以前就是一个胖子，用了半年时间减了30斤，现在过去三年了，没有反弹，因为我已经养成每天运动的习惯，改变了饮食结构，以前吃重口味，现在只吃清淡的，我说那么多是想告诉你，没有什么神奇的减肥药，我吃了很多，后来就是上面说的方式，瘦了，而且我还很健康，希望能帮到你