雀巢黑咖啡优缺点？

雀巢黑咖啡优缺点？

优点：

黑咖啡能增强你的体能

锻炼前一小时喝一杯黑咖啡，你的表现可以提高11-12％。 咖啡因会增加血液中的肾上腺素水平。肾上腺素是你的身体的“战斗或起飞”激素，可以帮助你准备体力活动。

黑咖啡可以帮助你减肥

很多人会有这个问题，喝咖啡会胖吗？咖啡中含有镁和钾，有助于人体使用胰岛素，调节血糖水平，减少对甜食和零食的渴望。 咖啡可以帮助你燃烧脂肪。 咖啡因帮助脂肪细胞分解体内脂肪，并将其作为锻炼的燃料。

缺点：

黑咖啡会导致失眠

我们建议的最大咖啡因量是400毫克，大约是4杯咖啡的量。如果您对咖啡因敏感，请小心使用咖啡。你可能已经知道了什么剂量，什么样的咖啡适合或不适合你。咖啡因对的人的安全剂量实际上是我们的DNA决定的。

黑咖啡除了有提神的效果，还有其他的功效吗？

咖啡之中的咖啡因，对於提神有一定的功效，有特别强烈的苦味，刺激中枢神经系统、心脏和呼吸系统，适量的咖啡因亦可减轻肌肉疲劳，促进消化液分泌，所以餐後腹胀就可以喝点咖啡，工作疲惫也可以用咖啡来减压舒缓。

由於咖啡音会促进肾脏机能，对於排尿困难的人，有利尿作用，更可以帮助将人体内多馀的钠离子排出体外，保持钠的平衡，但摄取过多会导致咖啡因中毒，直接摄取太多也对胃不好，所以一般都会搭配牛奶和糖来稀释。

咖啡中有丹宁酸，煮沸後的丹宁酸会分解成焦梧酸，所以冲泡过久的咖啡味道会变差，但适当的丹宁酸可以防止蚜虫的攻击，有益於心脏血管疾病的预防，从医学的角度讲，鞣质是一种可以解毒的低毒性物质，咖啡所含鞣质在医学上也曾被应用於止血，曾用於治疗咽喉炎、扁桃腺炎、痔疮和皮肤皰症，制止腹泻、肠出血，鞣质能与金属、生物碱和糖苷等生成沉淀，对这些物质具有解毒作用，所以在古印地安人的雅玛时期，咖啡用於许多医药层面，军队出征之前都要饮用咖啡。

咖啡中含有脂肪，其中最主要的是酸性脂肪及挥发性脂肪，对人体酸碱值的中和是有益处的。

咖啡中有挥发性脂肪，这是咖啡香气主要来源，会散发出约四十种芳香物质，而这四十种芳香气息可以舒缓人体神经和肌肉，鼻赛时能够扩展鼻腔来通鼻，所以感冒的人喝咖啡除了利尿并舒缓肾脏之外，对於肺和呼吸器官也相当好，有助於感冒的痊愈。

咖啡中的蛋白质，虽然是卡路里的主要来源，但所占比例并不高，咖啡粉的蛋白质在煮咖啡时，多半不会溶出来，所以摄取到的有限，但这样的蛋白质也对细胞增生有益。

咖啡中含有单糖，咖啡生豆所含的糖分约8%，经过烘焙後大部分糖分会转化成焦糖，使咖啡形成褐色，并与丹宁酸互相结合而产生甜味，自然回甘，让舌尖到舌根的味蕾都能感受到一股股不同的味道。

咖啡含有天然可食用纤维，生豆的纤维烘焙後会炭化，与焦糖互相结合便形成咖啡的色调，喝了之後有益於肠胃蠕动，促进消化吸收，还可以解酒解乏，在抗氧化方面成效卓著，某种程度上能够抗老化，降低自由基的数量，延缓老化进行。

咖啡中更含有不少矿物质，即含有少量石灰、铁质、磷、碳酸钠等，这些都是对人体补充少量矿物质相当好的，所以饮用咖啡有益於身体健康。

饮用咖啡可能提高性欲和壮阳，所以早年马雅人结婚之夜，双方都要尽情喝咖啡来助兴，对男人来说或许比伟哥还有用。

咖啡因可提高女性性欲，性冷感的人喝上几杯，研究指出咖啡可能提高那些不常使用咖啡因的人的性体验，产生性愉悦感。

咖啡因可以减轻疼痛，研究发现饮用适量的咖啡，可以减轻健身后肌肉的疼痛。但是这也仅仅适用于不常引用咖啡的人，因为咖啡因喝多成瘾，在这方面效果比较没那麼明显。

咖啡因并不是咖啡里苦味的来源，因此造成带有刺激苦味的成分是抗氧化剂，黑咖啡也有更多的咖啡因，减缓老化之外，也能维持人体代谢平衡。

首先就是助力消化咖啡中的咖啡因可以刺激神经和肌肉，使精神振奋、抗疲劳，其实咖啡对于肠胃来说，它可以帮助消化，促进脂肪的分解。我们在办公室的下午，就可以冲一杯速溶咖啡来帮助消化午餐，就是这个道理。其次有助减肥咖啡中含有维生素b，烘焙后的咖啡豆含量更高。并且有游离脂肪酸、咖啡因、单宁酸等，能够起到消脂减肥的作用，这就是很多办公室女孩子钟爱咖啡的原因。但是要注意，喝咖啡以后还需要同时积极动起来，这样才能发挥真正的减肥功效。除此之外，咖啡还具有消除疲劳、解酒等保健功能，但是要提醒大家的是，咖啡虽好，可不要贪杯。