女人吃什么能保养卵巢？

卵巢保养？呵呵，只能说是个伪命题，近年来很多商家都在宣扬“卵巢保养”的噱头，神马小小年纪卵巢就像大妈一样，卵巢不好才致使皮肤不好，甚至影响了生育功能……商家这么做良心真的不会痛。那么，卵巢真的需要保养吗？

先了解什么是卵巢早衰，我们不得不承认，在医学上确实存在卵巢早衰的事实，指的是在35岁前，卵巢就出现了45岁以后才会出现的卵巢萎缩性持续闭经，乳房萎缩、潮热、心烦等症状。而造成这些后果的通常是由于减肥过度（营养跟不上），或者是长时间的情绪波动（压力问题）、抽烟喝酒作息不规律（这些不健康的生活习惯不止会殃及卵巢，其他组织器官也会遭殃）。也就是说，只要完美的避开以上几个造成卵巢早衰的原因，基本上就可以算作是最好的卵巢保养。至于商家推出的精油按摩类项目，真相只是揉了揉肚子促进了消化吸收而已。

因此，抛开压力以及抽烟喝酒熬夜等不好的生活习惯外，营养算是比较实在的“保养”了。营养均衡才是最好的应对卵巢早衰的方法：除了蛋白质足量摄入外，脂肪及糖类应适量，同时应特别注意维生素E、D及矿物质如铁钙的补充，其中适当补充维生素E可以清除自由基，改善皮肤弹性，推迟性腺萎缩的进程，起到抗衰老的作用。多喝牛奶、豆奶，多摄入鱼、虾等食物，这些食物所富含的植物性雌激素能弥补由于雌激素分泌不足。另外可在医师的指导下服用补养肝肾、滋补气血的药物进行。

对于这个问题我以为可以从反面来回答，就是“女人不吃什么食物才能保护卵巢”？因为，我认为，损害卵巢功能的食物往往比能够保护卵巢功能的食物多、作用大！

哪些食物能损害卵巢功能呢？

一、所有的冰镇食品

如果要全部罗列，恐怕有点难。

1、冰镇西瓜等所有冰镇水果算一类；

2、冰镇汽水、冰镇矿泉水、冰镇果汁等等冰镇饮料算一类；

3、冰淇淋、冰棍、雪糕等算一类；

4、冰镇啤酒🍺等酒类；

5、冰镇奶制品；

……一时想不起来的，大家自己想想吧😄

所以，凡是能在冰箱降温，然后口感又能增加的所有能吃的，能喝的都应该算。

冰箱在带给我们美味的同时，也带给了我们灾难！

二、含有抗生素、激素的食物

请食品安全专家们脑补吧😄

三、含有农药的食品

大家可能比我知道的更多！

四、据说还有油炸食品

五、过期，变质食品

六、所有保健食品

好像太多，篇幅有限哦！

大家想到了什么不应该吃的、有损卵巢功能的食物，请在评论区留言，我们共同扩展这方面的知识！

卵巢是女性朋友排卵的一个器官，一般一位健康的女性每个月都会排一次卵，当精子进入到人体之内后就会和卵子发生结合进而成为受精卵。可以说卵巢不仅关系到女性朋友的健康，而且也关系到未来的宝宝的健康，那么该如何防止卵巢出现病变呢？其实不妨吃一吃一些有益于与卵巢的食物，接下来，我就和大家介绍几种对卵巢有益且能够保护卵巢的食物。

第一， 豆类制品。在一些豆类制品中不仅含有极为丰富的蛋白质、氨基酸，而且还含有一种能够刺激分泌雌性激素的名为大豆异黄酮的无物质。此外常吃豆类制品不仅可以起到保护卵巢的作用，而且还能够改善皮肤的弹性及美容皮肤。

第二， 含有高钙的食品。据科学研究表明，人体每天摄入一定量的钙元素的话，可以有效的预防患上卵巢癌的风险，而且还能够促进人体的骨骼生长，同时有效的保护人体的骨骼大大的降低了出现骨质疏松的情况。

第三， 含有叶酸的蔬果。在一些绿色蔬菜和水果中，含有一种能够溶于维生素B且对于预防卵巢癌的很大作用的名为叶酸的物质，所以多吃一些含有叶酸的蔬果对于卵巢有很大的作用。

除上述食物之外，要想预防卵巢疾病的话，除了注意饮食健康的同时，还需要定期去医院进行全面的体检。

卵巢是雌性动物的生殖器官。对女性的生殖和繁育后代具有关键作用，卵巢的功能是产生卵子和产生雌性激素以及和男性交配时繁殖。年纪越大，卵巢就越来越来松弛和退化，其受育程度的几率越来越小，生殖和繁殖的效果也变差。

所以一般女性卵巢最旺盛和发育最好的阶段就是在20-35岁之间，这个年龄段的女性雌性激素也是足够旺盛，分泌也是比较多的。所以女性是非常需要吃多点补充雌激素的东西，比如大豆，牛奶，豆腐，青豆等等豆制品，其中这对子宫和卵巢也是有很好的保护作用的。

此外，女性最好就可以多吃一点滋阴滋补的补品，可以滋补自己的阴气，改善气血，还可以喝点有营养的中药和补品，其中有土茯苓，野葛根，淮山，花旗参，枸杞，红枣等等药材，这都是可以保养女性的卵巢，有效地推迟女性衰老地速度，调节雌激素，有利于雌性激素的分泌和供应，在一定程度上，抑制卵巢囊肿的产生。此外，女性一定要多吃蔬菜和水果，含纤维和维生素的食物，这些有利于女性明目，对卵巢很有帮助，能够在一定的情况下，减少卵巢早衰及卵巢癌的发病率。其中含维生素E的食物还可以能够有效的推迟女性衰老的速度，保持年轻。

指导专家：张云梅，吉林S敦化S第二人民医院副院长，妇产科主任。

一直从事妇产科临床工作，熟练掌握妇产科的常见病多发病的诊断和治疗，并对产科急症，不孕不育，内分泌，更年期等方面有颇深的造诣。

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卵巢是女性性腺，负责女性生殖器官的排卵、分泌激素、内分泌平衡等。卵巢的健康是女性健康的标志，生活中我们保养卵巢从食疗入手，就能起到非常好的效果，那么具有保养卵巢效果的食物都有哪些呢？

1、牛奶

睡觉前喝一杯牛奶，不仅可以有助睡眠，还可以养护女人卵巢健康，这是由于牛奶中含有丰富的蛋白质与部分激素，人在睡前摄入这些物质，可以使身体更高效的对其进行吸收转化，从而为人体所用，所以睡前喝牛奶，可以有效的为身体补充定量激素，从而促进卵巢分泌雌性激素，对卵巢的养护起到了一定的帮助。

2、梨

梨中所含有的水份十分的充足，富含着各种的维生素以及碘等微量元素，在保养卵巢方面的功能是不能忽视的。

3、香蕉

香蕉有助于驱烦，对于多愁善感、心烦意乱的人尤其的有效，保持平和的心境对于保养卵巢很有帮助，因此，我们说多吃香蕉有利于保护女性的卵巢。

3、火龙果

火龙果中含有丰富的营养物质，和一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、丰富的维生素和水溶性膳食纤维，有保护女性卵巢的功效。

4、香菇

香菇是我们平时都会吃的的菌类食物，它的营养丰富，其中含有的纤维素能够促进肠胃的蠕动，可以辅助预防便秘。香菇中还可以促进胆固醇的分解，能起到降低胆固醇、保养卵巢的作用。

5、黑豆

豆类食物中常含有丰富的雌激素，而黑豆是雌激素含量比较高的一种，所以，黑豆常被称为“万豆之王”，有很高的营养价值。备孕女性如果坚持长期食用黑豆，可以有效的补充植物性雌激素，对卵巢和子宫有极好的保养作用

6、草莓

草莓草莓营养价值丰富，有着很好的保养卵巢之功效，被誉为是“水果皇后

卵巢保养能够让自己变得更加年轻，延迟更年期的时间，延缓衰老，并且很好地调节内分泌系统，让身体内的环境保持稳定，提早注意

简单来讲，保持良好的饮食习惯，保证摄入足够的身体所需养分，对于维持女性生殖系统来讲是极有必要的。

然后可以放一句对身体各个部位几乎都有好处的饮食方案：女性可以多吃含蛋白质、维生素、钙、铁、叶酸等营养物质的食物，例如鸡蛋、牛奶、肉类、豆类、荤菜累等。

所以不要只吃几种食物就能对女性卵巢好，正确的做法是：吃的足够，吃的均衡，吃的科学就好了。

卵巢衰老的症状，卵巢衰老吃什么好得快

卵巢作为女性重要的身体器官，在其年轻时卵巢处于健康的状态，此时卵巢可以分泌出足够的雌激素，有效促进女性身心健康。而卵巢随着年龄的增长，会出现功能下降的表现。如果人们没有注重卵巢的健康保养，出现了卵巢早衰的情况，人们就会有多种不良症状出现。这时，女性就需要及时针对卵巢早衰展开治疗。要想及时调理内分泌，就要及时发现卵巢早衰的迹象。那么，女性出现卵巢早衰之后，一般会有哪些症状表现呢？

女性出现卵巢早衰之后，一般会有哪些症状表现呢？

1、月经紊乱

2、情绪波动

3、失眠多梦

4、皮肤衰老

女性出现卵巢早衰症状后，此时女性的皮肤状态也会变差。如果短时间内发现自己的皮肤变得粗糙，老化速度加快，甚至有皮肤皱纹滋生，色斑大量增多的情况出现时，人们需要引起重视，可能和卵巢早衰有关。

卵巢控制着女性的生殖、皮肤、免疫等400多个组织器官，进而维持这些组织器官的运转。那么，如果卵巢没有保养好，身体就会出现类似于皮肤松弛、皱纹出现、皮肤无色泽、缺弹性、色斑满脸，甚至于会有妇科疾病、停经等身体问题。所以，如果你想要延缓衰老，就要进行卵巢保养，相似的，如果你的衰老已经延缓了，还担心什么卵巢保养问题吗？所以，很简单的问题，保养卵巢=延缓衰老=解码二十一ENlivEN 21

早在1925年，著名生物学家Wilson就提出：“一切生命的关键问题都要到细胞中去寻找。”

（解码二十一）提出了细胞食物保养机制与修复原理。

解码二十一ENlivEN 21研究表明，一个人从出生，经过衰老，最后到死亡这个过程中，衰老的发生都是从细胞故障开始的。细胞故障的两种原因：

1、细胞得不到所需要的营养；

2、细胞被毒素侵袭。世界卫生组织指出，延缓衰老，减慢细胞老化速度，最有效的方法是修复细胞 + 改善细胞 +激活细胞。

现在，我们来讨论，如何进行卵巢保养，也就是我刚刚说过的，如何进行身体抗衰老！

一、细胞基因说

如果想要细胞得到修复、改善、激活，就必须补充能够合成细胞的物保养品———法国ENlivEN 21（解码二十一），2013年，总部设于瑞士日内瓦的联合国世界抗衰组织(WHO)正式简签约成为抗衰中心专供品牌-基因抗衰保养产品，2013年正式进入中国填补了修复细胞损伤、老化专用保养品的空白。【解码二十一】肌肤软黄金21项细胞源肽链跨越国界多国科技汇集法国，首创细胞源修复配方科技，通过21项细胞营养激活细胞，提升人体在弹性蛋白生成改善肌肤网状结构，从而促进卵巢再生活性，最终重现年轻、弹性、紧实的完美肌肤。

你体内细胞是活性细胞还是僵尸细胞这点决定你卵巢以及皮肤衰老的速度

什么是僵尸细胞

对于身体的出现的衰老，卵巢的衰老，美国科学家给出这样的解释：人体之所以会老化，是僵尸细胞增加，有活力的细胞减少。

僵尸细胞人体内每天不断新陈代谢的细胞在停止分裂前会经历一个衰老

期，在这个期间，它们既不死亡，也不正常分裂繁殖，而是像僵尸一样不断制造出破坏分子，攻击和杀死附近的健康细胞。科学

家们把它称之为僵尸细胞。年龄越大，僵尸细胞越多，免疫系统虽然能够清除衰老细胞，但是随着年龄的增长，清除能力逐渐下

降，而不被清除的衰老细胞会不断叠加。僵尸细胞需要被清除代谢年龄增长越积越多，特别是在皮肤脂肪、骨骼肌肉以及眼部，

这不仅是引发人类各种内在老年病，也会从皮肤头发外表呈现出哀老细胞。

僵尸细胞需要被清除代谢

年龄增长越积越多，特别是在皮肤脂肪、卵巢、骨骼肌肉以及眼部，这不仅是引发人类各种内在老年病，也会从皮肤头发外表呈现出衰老细胞，卵巢衰老，人体衰老的速度会提高57%，这就是为什么很多人不愿意面对停经、绝经、更年期早来的原因！说道这里就要了解一下细胞基因抗衰为什么这么的神奇。

卵巢早衰需要的是ENlivEN 21（解码二十一）

细胞基因抗衰，

ENlivEN 21是针对于人体的基因抗衰来设计的一款产品，解决的是细胞的衰老解决的是人体机制。随着年龄的增长，身体净化过程逐渐减慢，细胞毒素不断堆积，这个过程不仅与每个人所面临的外部环境污染有关，同时也来自于体内代谢物质（呼吸产物、食物代谢废物等）的损害和堆积。从身体的内部系统开始修复。让我们的身体的细胞年轻然后到我们的身体的脏器内循环处于青春年轻态，然后一直到达皮肤。临床数据探寻21肽链：通过上万次临床验证中发现：人体在衰老过程中有21项必需营养在人体中逐渐流失，从而引起的不仅是人体皮肤的老化，生殖（卵巢、子宫）、睡眠、消化、骨胳、心脑血管、新陈代谢、再生系统、免疫系统。ENlivEN 21八大系统的修复不仅解决人体表象的衰老（皮肤衰老、卵巢的老化以及其他脏器的老化）、皱纹的问题，同时也让肌体由内而外散发青春活力。

由此可见，女性的内分泌和女性的健康和生活质量息息相关。作为女性要好好爱自己，当身体出现以上异常的时候要及时发现并且进行调理，以防卵巢早衰对身体产生更多的影响。

吃什么食物对女性卵巢好？

1、高蛋白食物。如瘦肉、蛋类、奶类，鱼类及大豆制品等，可防止皮肤松弛，对推迟皮肤衰老有良好作用。

2、含维生素E丰富的食物。如植物油、芝麻、核桃等，使皮肤光滑富有弹性。

3、富含大分子胶体蛋白的食物。如猪蹄及猪皮等，使干松的皮肤变得柔软湿润。

4、富含维生素和矿物质的食物。如萝卜、西红柿、大白菜等绿叶蔬菜及苹果等瓜果。这些食物可增加皮肤弹性。

希望对你有帮助~

谢邀

卵巢能够分泌女性激素：雌激素与孕激素，其中孕激素具有保护子宫内膜及促进生育的功能，雌激素不仅可以维持女性外形，使其散发女性魅力，更重要的是可以保护心血管、保护骨骼、保护神经系统……雌激素几乎作用于女人的全身。

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“青春永驻、光彩照人”几乎是所有女人毕生追求的，在这个巨大需求下，“卵巢保养“越来越受到重视，那么平时如何保养卵巢提高它的功能？

补充植物雌性激素

延长卵巢的年轻状态，最经典的方法就是补充雌激素，能帮助女性皮肤焕发光彩。推荐食物是大豆，大豆富含异黄酮，是非常接近人体的植物类雌激素，女性每天喝500毫升豆浆或者食用100克以上的豆制品，对于改善激素分泌有良好的作用。

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保持良好的睡眠

保持良好的睡眠对于延缓卵巢的早衰起着积极的作用，每天应该至少睡7到8个小时，有些女性长期熬夜睡眠不足，在不知不觉中透支了自己的健康。

多吃富含叶酸的食物

多吃富含叶酸的食物，可以降低女性卵巢癌的发生率。研究发现，常吃富含叶酸食物的女性，其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性减少74%。叶酸是一种水溶性的维生素b,多存在于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。

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坚持高钙饮食

研究显示，每天摄取高钙食物可以降低卵巢癌的发生率。根据数据表明，每日摄取高钙食物的人比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。

补充维生素和蛋白质

蛋白质可以帮助人体组织的建造修补，是呵护卵巢重要的营养成分。研究表明，经常吃鱼虾、喝牛奶的女性绝经期比较晚。维生素D有调理雌激素平衡作用，维生素C、E以及胡萝卜素是抗衰老的最佳元素。平时生活中可以多食用豆类、鱼虾、牛奶以及各种新鲜蔬菜等。

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保持良好的心态

保持良好的心态和健康的生活方式对维护卵巢功能非常重要。女性的生殖内分泌受大脑皮层的影响，长期劳累、精神紧张、郁郁寡欢的人，大脑皮层会受到抑制，可直接影响女性内分泌功能。