金丝盏和白燕窝哪个好？

当然是金丝盏好。

金丝盏的营养价值比白燕窝要略高一些，它的补血功效极为出色，这种燕窝主要出产在马来西亚及印度尼西亚境内，而白燕窝的产地则更为广泛一些，它东起菲律宾西至缅甸的荒岛地带都有白燕窝出产。因此，金丝盏是比白燕窝养生功效更为出色的滋补品，可在平时生活中经常食用它。