容易陷入的4个饮食误区？

误区1：不甜的水果含糖分少

水果的甜度并不和含糖量挂钩，因为水果中的糖分主要包括淀粉、葡萄糖、蔗糖和果糖。判断水果的甜度不能光凭口感，还得结合含有的碳水化合物和升糖指数。就拿山楂来说，虽然口感不甜，甚至还有点酸，但它含有大量碳水化合物，属于高糖食物

误区2：吃点脂肪就发胖

一提到脂肪，大家脑海里就冒出肥胖这两个字。有人认为只要吃带脂肪的食物就会发福，但实际上这是个误区。虽然脂肪的热量是碳水化合物或蛋白质的两倍，但它能让人更久饱腹，减少零食摄入。脂肪还是吸收脂溶性维生素A、D、E和K的必需物质，这些维生素有助于维持健康

误区3：我运动量很大，我想吃什么就吃什么

每天锻炼确实能让身体更健康，有助于减肥，但有些人误以为只要运动，就可以随心所欲地吃。事实并非如此。运动本身不能防止体重增加，但可以在卡路里摄入和消耗之间保持平衡，所以均衡饮食是必不可少。

4：微波炉加热食物会致癌

食物加工中可能产生致癌物质，一般是因为温度过高。但是微波炉的加热是通过热效应和非热效应（生物效应）联合作用的，相比传统加热灭菌，微波炉具有低温、短时的特点，不仅不会产生致癌物质，还能减少营养成分的流失和破坏，更好地保持食品原有的品质

肿瘤患者饮食误区常见的有：

误区一：吃的越好，肿瘤长得越快

有人认为“肿瘤患者吃的越好，肿瘤细胞生长越快，应该通过不吃来饿死肿瘤细胞”，这是不正确且没有科学依据的。

事实上肿瘤细胞生长速度和患者吃的好坏是没有关系的，因为在放化疗过程中杀死肿瘤细胞的同时，也会损伤机体的正常细胞，而肿瘤细胞是不间断的在抢夺正常细胞的养分，所以就算患者不吃，癌细胞也不会停止增长，饥饿、营养不良只会让患者身体消耗的更快，加速疾病恶化。

所以在抗癌过程中，正确健康的饮食和有效的治疗措施结合对癌症治愈很重要。

误区二：肿瘤细胞靠糖分生长，所以患癌后不能吃糖

不是，我们常说要控制糖分收入，指的是经过加工的精制糖，将糖分作为调料或从一些水果中摄入糖分是完全可以的，但大量糖摄入确实会增加肿瘤风险，要控制摄入。

误区三：盲目依赖抗癌食品和保健品

有些患者会觉得从饮食摄入营养不足，可以通过抗癌保健品来补充营养，但在抗癌过程中，盲目补充抗癌保健品可能会对放化疗药物起反作用，而且一味依赖保健品忽视正常饮食，也会影响机体免疫力。

误区四：打营养针不吃饭也可以

当肿瘤患者因药物副作用出现食欲不振、恶心、呕吐、营养摄入不足时，可能会注射静脉营养来满足身体需求，但只**不吃饭是不行的。

肠胃长时间不进食会引起肠道菌群失调、紊乱，肠道屏障遭到破坏反而不利于抗癌，临床已经有药物可以缓解因化疗药物引起的食欲不振情况，可以更大程度提高患者生活质量。

肿瘤患者合理饮食

抗癌治疗期间，充足的营养供给是抗癌成功的基石，肿瘤患者的饮食建议遵循：低糖、高油蛋白、清淡易消化、少量多餐，要改掉不利于疾病治疗和健康的饮食习惯，多吃一些对治疗有益的食物，粗细粮搭配，尽量避免加工类食物。

抗癌治疗期间尽量营养充足避免过度消瘦，如果食欲不振要及时和医生、营养师沟通，用最适合患者的饮食策略来成功抗癌。

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