经常晚上十点吃钙片好嘛？

晚上10点吃钙片，有利于促进睡眠，如果缺钙会影响到睡眠，但是不要长期过量的补充钙质，避免引起泌尿系统结石，要在医生的指导下服用，平时多吃一些含钙丰富的食物也有利于补钙，如鱼虾，海产品，豆制品，虾皮，多喝温开水促进身体的代谢。

补充钙和维生素ad的时候，最好在晚上宝宝饭后睡觉前给宝宝补充，因为这个时间段是骨骼对钙吸收的最佳时间，尽量不要空腹给孩子服用，因为空腹可能会影响孩子对钙的吸收，平时要让孩子多到户外晒下阳光，促进钙的吸收，在饮食上也可以多吃一些含钙的食物。