天气干燥时应该多吃哪些食物来保持身体水分和健康呢？

蜂蜜

在春季的时候气候变得异常干燥，这个时候吃蜂蜜可以很好的缓解皮肤干燥的问题，这是主要因为在蜂蜜当中含有大量的葡萄糖和果糖，除脂之外，泡蜂蜜当中含有蛋白质，氨基酸和多种维生素，这不仅可以帮助人体燃烧脂肪，还能很好的润肤养肤的功效。

很高兴为你解答，体内干燥一般做到:

1.饮食有规律，三餐准时（七分饱）有条件做到少食多餐，合理搭配；

2.多运动，保持心情愉悦；

3.注意休息，每天准时睡觉，作息时间有规律。

另，平时多喝温开水（有条件喝点蜂蜜水），多吃水果（如香蕉，火龙果）尤其是含水分多的水果可以补充身体的水分还可以提供身体需要的物质，多吃含纤维蔬菜（玉米，红薯，菠菜，芹菜等）促进消化，少吃刺激性食物。