宝宝3个月了，怎么补充铁质呢？

3个月大的宝宝，如果是正常出生，一般不需要补铁。补铁也是分情况的。

正常宝宝体内储存着铁

胎儿期从母体所获得的铁以妊娠最后三个月为最多。正常足月新生儿贮存铁及出生后红细胞破坏所释放的铁足够出生后5个月内造血之需。如果在孕期准妈妈患严重缺铁性贫血、或者胎儿早产，或者是双胞胎都可能造成新生儿贮铁减少。这种情况医生会进行评估，并指导补铁。

早产儿要补铁

根据国内外专家的建议，出生体重<1500克的早产儿生后2周需开始补充元素铁,如有贫血每天每公斤体重4 mg，如无贫血每天每公斤体重2 mg， 直至纠正年龄1岁。铁剂有多种，每种制剂说明中均有铁元素含量，计算出每天用量，可分两次在两次奶之间服用。该补充量包括强化铁配方奶、母乳强化剂、食物和铁制剂中的铁元素含量。补铁因为要算奶中的铁含量，家长一般不太会算，所以还是在医生指导下补充铁剂为好。

6个月后及时添加富铁泥糊状辅食

宝宝6个月后，体内储存的铁基本用完了 ，母乳及配方奶中的铁含量又低，所以就要及时添加富铁的辅食。最先添加的是强化铁米粉，调成糊状，用勺子喂给宝宝。7个月后，可以给宝宝吃动物肝脏、瘦肉、血制品等，建议一周至少吃2次肝泥。

多吃含维C的食物。如果让宝宝吃含铁食物的同时，吃一些含维生素C多的水果，会使铁的吸收率提高4倍以上。樱桃、橙子、草莓、猕猴桃等都是适合宝宝吃的维生素C含量较高的水果和蔬菜。

宝宝缺铁家长一定要重视，因为缺铁可影响智力，而且是不可逆的。

儿科医生鲍秀兰

北京协和医院儿科主任医师，中国协和医科DX儿科教授，中国优生优育协会理事和儿童发育专业委员会主任委员。乐于普及育儿知识、婴幼儿喂养、早产儿干预等知识。

3个月怎么就要补铁了？一般6个月后才需要补铁的呀，3个月没法补，因为不能添加辅食，只有哺乳的妈妈多吃含铁丰富的食物，妈妈补铁，宝宝可以通过母乳吸收铁，如果是吃奶粉的，那没办法了，我也不知道。

3个月一般都不会缺铁，不需要补任何东西，吃母乳就可以了。如若有特殊情况那就问医生吧。

新生儿补铁主要来自母体，一般新生儿出生后三个月内是不需要补铁的。三个月后看体检结果，是否缺铁，不要乱给宝宝补。等四个月后给宝宝添加一些含铁的辅食。我家二宝体检时医生都会让吃一些含有高铁的米粉。最好在儿保医生的指导下补铁。

这里是小红花测评，一个专业、权威、实用的婴童产品对比评测平台，很高兴为您解答~

铁是人体必需的一种微量元素，它能促进血蛋白、细胞色素和各种酶的彼此合成，为血液运输氧气和营养物质提供动力，提高人体免疫力。

对于刚出生的宝宝来说，对铁的需求量并不大，完全可以依靠从母体中获得的储备铁，以及母乳和配方奶粉中的铁，来满足所需。

不过，从6个月开始，宝宝对于铁的需求量增大，母乳和配方奶粉中的铁就不能满足所需了。这时候，需要通过辅食和其他途径补充铁。

根据中国营养学会发布的《中国居民膳食营养素参考摄入量（2013）》，0~3岁婴幼儿对铁的需求量和耐受摄入量如下图所示：

三个月大的婴儿完全不需要额外补充铁，因为母乳和配方奶粉中的含铁量足够。而婴儿在6个月以后，配方奶粉喂养的宝宝基本也能靠配方奶粉+辅食满足铁需求。

而大部分的食物可以作为额外补铁的来源，如动物器官（肝、心）、动物血、肉类，且这些动物性食品属于血红素铁，吸收率达22%~25%。

此外，也有一些植物性食物如水果及绿色蔬菜也有较高含铁量，但是属于非血红素铁，吸收率相对较低，只有3%~8%。

如果按照一定量地从食物中摄取，满足每日铁的需求也不是什么难事。

另外欢迎关注我们微信公众号：小红花测评。一个独立实用的婴童产品及家庭消费品对比测评平台。