葡萄籽中哪些成分具有抗氧化和抗炎效果？

1-2粒

葡萄籽用量和作用：

1. 用量建议：每天吃1-2粒葡萄籽或根据说明书服用葡萄籽胶囊，每天用量在300毫克左右即可。

2. 美容养颜：葡萄籽含有清除自由基的成分，能延缓皮肤衰老，减少皱纹的出现，保持皮肤白嫩。