空腹喝牛奶好不好？

不建议从营养角度来分析，以下是理由：

1、空腹喝牛奶可能影响消化，空腹时胃酸分泌较弱，而牛奶在胃肠道内的通过速度较快，可能导致营养成分的快速流失。

2、空腹饮用牛奶会刺激肠道蠕动加快，可能导致牛奶在胃肠道停留的时间较短，从而使得蛋白质等营养成分未能充分吸收。

3、如果想要喝牛奶，建议先吃几分钟后再饮用，这样可以让胃有足够的时间将牛奶完全消化吸收。

4、对于早餐或者晚餐后的时间段，最好选择空腹饮用牛奶，牛奶有助于促进睡眠，并且具有一定的补钙效果。

牛奶本身有一定的营养价值，适量饮用可以帮助身体吸收营养，但需要注意的是要避免空腹饮用牛奶，否则可能会影响消化吸收过程，每次饮用量不宜过多，一般建议每天饮用一次即可，如果过量饮用，可能对身体产生不良影响。