吃苹果有什么好处？

1、保湿抗衰老：苹果含有丰富的维生素和天然植物化学物质，能保护肌肤免受外界环境的影响，延缓皮肤老化。

2、减肥塑形：苹果中的膳食纤维可以帮助加速肠道蠕动，促进排便；同时苹果酸可分解体内的多余脂肪，维持体重在正常范围内。

3、改善睡眠质量：苹果香气成分中的醇含量较高，有助于缓解神经系统紧张，有助于提高睡眠质量。

4、提供能量：苹果中含有大量的果糖，当被人体摄入后，能够迅速转化为葡萄糖，供给身体能量。

补充营养：

每日食用苹果有益于身体健康，苹果中的矿物质含量较高，因此适量食用对于保持身体健康非常有利，还需多吃新鲜蔬菜和蛋白质，以保证身体所需的营养均衡。