健康饮食常识

1、规律的饮食：要确保每日三餐的正常进行，按照自身的能量需求和饥饿情况适当调整饮食，避免过度饮食。

2、多元化的饮食：不同食物可以为人体提供不同的营养素，以满足其所需的营养摄取，摄入水果和蔬菜能够提供身体所需的维生素；摄入各种富含蛋白质的食物能够补充身体所需蛋白质含量，过量食用某些食物是不利的，因此我们需要控制适量的摄入。