妈妈们如何保持自己的优质牛奶？

妈妈们如何保持自己的优质牛奶？

第一：饮食清淡，多喝汤，注意补充复合维生素，使牛奶营养更全面，母乳是最适合婴儿的食物，但注意补充铁，维生素D，母乳缺乏，可以通过食物补充；

二：注意清洁保养，哺乳前轻轻按摩，哺乳后用干净的棉巾擦拭，轻轻按摩。选择舒适的胸罩，不挤压，不拉。

第三：适当的锻炼，必须保持良好的心情，并相信他们的牛奶是最好的质量，很多事情给自己暗示也可以达到预期的效果。

我希望每个婴儿都能有高质量和足够的牛奶喂养，健康成长。