女性吃什么来保护肾脏，保护肾脏的成分

黑色食物黑芝麻、黑豆、黑米、海带、紫菜、黑木耳、黑骨鸡等。

坚果核桃和栗子。

适量摄取这些食物中的蛋白质和营养成分，可以帮助增强肾脏的功能，请记住，饮食补肾并不能替代医生的诊断和治疗，因此如有肾虚症状，应及时寻求专业医生的帮助，长期坚持健康的生活方式对维持健康的肾脏也有很大的帮助。