微波炉素菜谱

本篇介绍了一款简单易做的微波炉素菜谱。采用新鲜蔬菜和调料，烹饪出营养美味的素菜。烹调方法简单快捷，适合忙碌的现代人。快来试试吧！

1、微波白果（无需修正）

2、原料：200克白果

3、制作方法：

a. 使用刀背轻轻拍打白果，确保每个部位都被敲击到。

b. 将敲碎的白果放在一个清洁的碗里，加入一些水，并且静置大约10分钟，让白果充分吸收水分。

c. 接着将浸泡过水的白果铺在一个平底盘上。

d. 放入微波炉中，使用小火叮咬3-5分钟，建议使用小火叮咬3分钟，然后关闭，打开微波炉，查看白果是否已经完全膨胀和熟透，如果没有，可以在微波炉中多叮咬几分钟。

注意事项：

1. 在微波烹饪之前，请将白果放入冷水中，以避免白果在烹饪过程中破裂。

2. 所有的白果都需要被敲击和浸湿，以便它们能充分吸收水分。

3. 不要每天都吃超过10颗白果，以免摄入过多热量，如果需要食用更多的白果，可以适当减少剂量或者增加其它食物的摄入量。