今天是“寒露”节气。饮食中应该注意什么？如何养生可以帮助秋冬少生病

"寒露"节气提醒人们注意防寒保暖，尤其是腹部和脚部，饮食上应注意温补为主，避免食用生冷食物，同时多吃一些具有滋阴润燥、健脾养胃作用的食物，如红枣、山药等，同时保持充足的睡眠和适度的运动，以增强身体抵抗力。养生有助于秋冬少生病。"

(1) 保暖\n寒露过后，天气转凉，应减少外出，防止感冒，晚上睡觉时关窗，以防半夜气温降低过快导致感冒。

(2) 饮食偏重于少辛辣刺激性食物，多吃酸性食物以预防疾病。

(3) 注意腹部和腿部保暖，尤其是脚部。

寒露养生重在收藏，适当晚上的温差变化有助于身体健康。

(4) 避免过量食用油腻、热燥的食物，以免加重脾胃负担。

(5) 可以适量食用芝麻，它被誉为八谷之冠，营养价值丰富，但需注意不要过量食用。

寒露时节有很多美味佳肴可以选择，如芝麻酥、芝麻绿豆糕、芝麻煎饼等，此外还有秋天适合吃的豆类、红小豆、糯米等，这些食物都有良好的滋养肠胃和健脾的效果，寒露时节可以尝试烹饪这些美食，为身体带来健康的养分。