菊花枸杞茶怎么泡？

如何泡制菊花枸杞茶？

泡制菊花枸杞茶的步骤详解

想要泡制一杯健康的菊花枸杞茶，可以参考以下步骤:

1. 准备材料：选取优质菊花约3克，新鲜或干燥的枸杞大约10克，先将两者分别清洗，去掉可能存在的杂质，然后晾干备用。

2. 预热器具：选用你喜欢的茶杯或壶，用约80℃以上的热水冲洗一遍，以提高茶具温度，更好地激发茶香。

3. 泡茶过程：在预热后的茶杯或壶中放入菊花，再注入80℃以上的沸水，稍作浸泡后，将洗净的枸杞一同加入，你也可以选择一开始就将菊花和枸杞一并放入，然后倒入热水，稍微搅拌一下，等待几分钟后再享用。

4. 享受茶香：菊花枸杞茶富含清热解毒、明目养肝的功效，适宜在风热感冒、头痛眩晕、眼睛不适时饮用，但注意，由于菊花性质偏凉，体质虚弱的人应谨慎长期饮用。

此内容已由河北S中医院药学部主任药师柴天川审定。

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自制菊花枸杞茶配方

菊花枸杞茶是一道理想的养生饮品，具体做法如下:

所需材料:

- 菊花: 10克

- 枸杞: 20克

- 温水: 1000毫升

- 冰糖或蜂蜜: 可按个人口味添加

步骤:

1. 先将菊花和枸杞用清水浸泡10分钟，然后捞出沥干。

2. 锅中加1000毫升水，用中火烧开。

3. 水开后，将浸泡过的菊花和枸杞投入锅内，用勺轻轻搅动，确保它们均匀分散在水中。

4. 盖上锅盖，保持中火煮5到10分钟，以便充分提取菊花和枸杞的营养成分。

5. 根据喜好，在茶中加入适量冰糖或蜂蜜，搅拌均匀提升口感。

6. 使用茶漏过滤掉菊花和枸杞的残渣，倒入杯中。

7. 待茶液稍凉，即可品味这款滋养身心的菊花枸杞茶。

小贴士:

1. 菊花枸杞茶四季皆宜，尤其在秋冬季，能助你抵抗严寒，增强免疫力。

2. 若喜浓茶，可根据个人口味增减菊花和枸杞的分量。