补锌的最佳食物途径是什么？

食物来源：补锌的更佳路子是食补，孕妈妈日常平凡应恰当地多吃富含锌的食物，动物性食物中含锌更高，如瘦肉、猪肝、蛋黄、鱼肉等；海产物中尤其是牡蛎的含锌量也很高；动物食物中花生、芝麻、黄豆、核桃、粗面粉等也是人体摄取锌的可靠来源。