老年人几点起床好

老年人几点起床好

养成良好的生活起居习惯，有利于老年朋友的身体健康，老年人几点起床就因人而异了，但要准时睡，按点起，我每天晚上九点半上床，手机十点自动关机，第二天早晨五时自动开机，（设置自动开关机）起床后喝杯凉白开，出门锻炼身体（快走），出身透汗排毒建体，二十多年了养成习惯了，每天早晚各走十公里，现在年龄大了，身边的亲朋都劝我少走点别爬山，但是我已习惯了，只能慢慢减量力而行，所以我的体会是准时睡按时起，五谷杂粮最健体谢邀。