减肥餐，低脂轻食怎么办？
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2年前
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减肥餐，低脂轻食怎么办？
我很高兴回答这个问题。我从210公斤减到158公斤。目标仍在减少。目标是120公斤。我个人的经验是尽量少吃油，多吃优质蛋白质和蔬菜，早餐吃足够的碳水化合物和粗粮，午餐蛋白质和维生素，鸡蛋和虾等蔬菜，晚上煮蔬菜或沙拉
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