经常进行跑步运动可以改善睡眠质量吗
健康
2年前
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经常进行跑步运动可以改善睡眠质量吗
当然可以咯、跑步是有氧运动、在跑步过程中、人体会大量释放内啡肽、持续跑步半小时后、内啡肽会调接神经、这时大脑供血供氧会提升。
跑步还能增强体质、也能释放压力、还可以增加肺活量。
如果能有规律的跑步运动、是可以有助于改善睡眠质量的～[微笑]
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