哪些家常菜适合儿童食用，营养健康

哪些家常菜适合儿童食用，营养健康

三道菜，超级饭，孩子根本不用哄着吃！

活力四射的姐姐三年前生了一个女儿，我和姐姐一直在研究什么样的食物可以让我们愿意吃，营养均衡！有三道菜，超级晚餐，只要桌子上有这些菜，孩子们就可以愿意吃，不用哄吃！

一、虾滑蛋

虾滑蛋是一道快手菜，只需用盐调味，健康后超级好吃。

用料:鸡蛋4个，虾适量，葱适量，油，淀粉，料酒，盐

步骤：

1、去壳鲜虾，挑出背面的虾线，用淀粉、盐、蛋清、料酒腌制10分钟(放入冰箱冷藏，口感更脆)

2、热锅烧油，下虾，直到虾变红，迅速捞出

3、鸡蛋散开，放一点温水，炒虾、葱，搅拌均匀

4、将油倒入锅中，迅速倒入虾蛋液，直至凝固

二、玉米胡萝卜炒鸡丁

给孩子做饭，少放调料，吃太咸会影响孩子的味觉发育，长大后会变成“重口味”~另外，胡萝卜比较硬，先用热水烫一下，让孩子消化得更好。

材料:玉米粒、胡萝卜粒、鸡丁、油、盐、蚝油、淀粉

步骤：

1、胡萝卜粒用热水烫到半熟

2、鸡丁用盐和淀粉腌制10分钟

3、将油放入热锅中，将鸡丁炒至断生，将玉米粒和胡萝卜粒翻炒，加入少量水，盖上炖煮

4、淀粉加水，加蚝油，调成酱汁，倒入锅中，翻炒均匀

三、水蒸蛋

连大人都放不下鸡蛋、水、酱油的组合。

材料:2个鸡蛋，水(2倍鸡蛋)，酱油

步骤：

1、在蛋壳顶部敲一个洞，倒出蛋黄和蛋白质

2、不要扔蛋壳。按2个鸡蛋和4个蛋壳水的比例混合均匀

3、盖上保鲜膜，扎几个洞，大火蒸10分钟

4、吃前倒酱油

不需要各种各样的家常菜给孩子吃。让孩子好好吃饭是一门课程。我以前接受过幼儿教育。我想知道更多让孩子爱上吃饭的技巧。欢迎关注我，与我沟通~

我是活力~~坚持轻养生6年，从以前的“药罐”变成了现在的活力少女。关注我，不踩雷，和大家分享最有用的健康知识！