长痘好几年，严重的时候走在路上根本自卑到不敢抬头，有没有什么自我心理的调节方法哎

长痘好几年，严重的时候走在路上根本自卑到不敢抬头，有没有什么自我心理的调节方法哎

你好，谢谢你的邀请！

根据你的描述，说脸上长了痘痘，很自卑，也不敢抬头见人。这种心情是可以理解的，这可能跟你最多的认识不足和了解不够，有很大的关系。

其实长痘痘是一种很正常的生理现象，一般来说，年轻人长痘痘的比例占到了80%。长痘痘并不可怕，也不用自卑，更不要有不敢见人的想法，不就是长个痘嘛。长痘说明正年轻，正值青春期，充满朝气，充满活力，这个时段的人才会长痘，是不是这样的呢？

再说，长痘并不是长一辈子的事情，一般来说，痘痘过了青春期会自然消退的。关键是，长痘痘的期间，你不要去抠，也不要去挤。这样处理不好的话，脸上会留下痘疤或者是痘印，这才是重要的。如果留下痘疤痘印，这才会真正的影响到你以后的皮肤美观，也是难以自我恢复的。

因此长了痘痘之后，你应该摆正心态，正确认识，正确护理好痘痘，愉快的度过痘痘安全期，让你对面部不留下痘疤痘印，就可以了，其他的事情你都不用担心，好吗？

这是@皮肤专业杨益飞 的回答，谢谢你的阅读，也希望能对你有所邦助！