日常生活中需要培养和坚持哪些健康习惯？

日常生活中需要培养和坚持哪些健康习惯？

我一直坚持健康的习惯，一是饭前饭后洗手。第二，主食的粗细搭配，每天一个鸡蛋，一点肉，一袋牛奶，一斤左右的蔬菜，加点水果，坚持什么都吃，什么都不多吃。三是一天8杯左右的水，下午以茶为主。第四，坚持每天锻炼一个多小时，每天走一万步以上。我最喜欢的运动是孙太极拳和剑。五是保持个人卫生，勤洗澡，勤换衣服，睡前漱口，饭后漱口。六、生活坐息规律，晚上10点左右上床休息，早上6点起床。睡个好觉。七是养花，从心里养，花开得好，修身养性。