最近颈椎肩膀一直觉得僵硬。有好的调理方法吗？

最近颈椎肩膀一直觉得僵硬。有好的调理方法吗？

注意休息，工作和休息的结合，不要长时间保持姿势，少鞠躬，多抬头，可以做颈椎锻炼，可以放松颈肩肌肉，改善血液循环，不能缓解可以去医院，在医生的指导下看是否可以做按摩、针灸。