健康减肥的基本原则是什么

健康减肥的基本原则是什么

很荣幸能回答这个问题。

首先我做一个自我介绍:我是一家体重管理俱乐部的店主。主要从事减肥和增重的事业！

回答这个问题之前得先说一下人体的几个指标:年龄，性别，身高，体重，体脂率，肌肉含量，水分，骨量，基础代谢，bmi，内脂脂肪等。

那么对于一个肥胖的人，那些指标最应该关注的呢？

首先说体脂率和内脏脂肪，体脂率指体内脂肪占体重的百分比，内脏脂肪指脏器周围脂肪的含量。所以体脂率和内脏脂肪的降低是健康的。

然后说肌肉含量和水分，对于肥胖的人，这两个指标增高是好事儿。

最后说基础代谢，打个比方人体是一部手机，那么在待机状态消耗的电量就是基础代谢。所以，一个人的基础代谢越好越不容易胖，越低越容易胖。所以，基础代谢提高是好事儿。

好！我的回答到此为止。有更多减肥和增重信息，请关注我的分享！有想创业的也可以私信我！