早上空腹喝酸奶到底好不好

早上空腹喝酸奶到底好不好

早上喝酸奶会是人一整天的状态都在昏昏沉沉的。
酸奶还是晚上晚饭后2小时左右喝，一可以是

睡眠质量

更好，二是酸奶本来就有利于肠道的蠕动，长久坚持便秘自会消失，我是一个

电脑工作

者，一天除睡觉吃饭没有握着鼠标，其他时间都是握着鼠标，长期对着电脑，身体的维生素就会大量流失，酸奶也会进行补充。
晚饭后2小时左右是比较好的时间。

酸奶不宜空腹饮用。因为空腹饮用酸奶能使胃酸浓度增高，

活的乳酸菌

易被杀死，而使保健作用降低。因此早上喝酸奶时，最好先喝一杯白开水。

其次，酸奶不宜过多饮用。饮用过量会使胃酸浓度过高，影响食欲与

消化功能

，不利于身体健康，因此，每日喝酸奶最好不要超过两杯。

另外，酸奶不宜加

热饮

用。加热后会使酸奶中存在的

活的乳酸菌

被杀死，从而失去保健作用。