上班族如何应对亚健康

上班族如何应对亚健康

一、保持乐观的心情。不要因对自己期望过高而紧张焦虑，降低自己的目标要求，保持较良好的心态。

二、尽量抽时间运动。不必严格要求必须每天要运动多长时间，在心情较放松的情况下，时间充足的话尽量运动20分钟以上。

三、不要熬夜，坚持吃早餐。