跑后喝什么水最好？

跑后喝什么水最好？

跑步后可以选择补充一些水分和电解质的饮料，比如运动饮料或椰子水。此外，可以选择蛋白质饮料来促进肌肉恢复和修复。如果需要能迅速补充能量的话，可以选择富含碳水化合物的饮料，如果汁或酸奶。不过需要注意的是，跑完步后最好等待15-30分钟后再饮用任何饮料，以便让身体恢复正常。