大暑防暑有哪些食谱呢？

1、苦瓜排骨汤

　　质料：排骨、苦瓜、姜片。

　　做法：起头的时候先把苦瓜跟排骨一路洗净切好，但是在清洗排骨的时候更好用排骨烫下排骨，把其外表的油脂洗掉。苦瓜的话只要去瓢切块即可。最初把苦瓜、排骨、姜片一路放入筹办好的锅里，放入调味料，然后停止熬煮一个小时即可。

　　2、老鸭炖莲藕

　　质料：莲藕、老鸭。

　　做法：起头的时候先想处置好的老鸭加清洗清洁的莲藕一路放入锅中，然后再锅中参加适量的水起头炖。等差不多炖一个小时摆布参加调味料即可。

　　3、猪肚绿豆汤

　　质料：猪肚、绿豆。

　　做法：先把猪肚跟绿豆别离清洗清洁，然后把猪肚切片，然后与洗好的绿豆一路放入锅中一路熬煮半个小时后参加调料即可出锅食用。