练胸一天多少组比较好？

练胸一天多少组比较好？

练胸一天多少组并不是唯一的标准，因为身体状况、训练目的、训练强度等都会对训练的组数产生影响。

一般来说，对于中等强度的练习，每天做3-4组，每组8-12个动作是比较好的选择。然而，如果你是一位经验丰富的训练者，可以适当增加训练的组数以及更加强度的训练量。需要注意的是，练习的动作应该正确、稳定，运动幅度应该充分，最好在其他大肌肉群的锻炼后再进行胸部的练习。另外，每个人的身体状况都不同，需要根据自身的情况来制定适合自己的训练方案，不能盲目追求训练量而忽视身体健康。