长期喝荷叶茶能减肥吗？

长期喝荷叶茶能减肥吗？

荷叶茶具有清热消火、消除水肿的作用，但长期饮用荷叶茶没有减肥的效果，想减肥，首先改善饮食习惯，尽量避免吃零食，避免吃太油腻或脂肪含量过高的食物，每天三餐确保营养充足，味道清淡，多吃低脂食物，如鸡蛋、牛奶、新鲜蔬菜、水果等，加强体育锻炼，多做有氧运动，长期坚持可以减肥。