膳食纤维食品？

膳食纤维食物？

膳食纤维包括水溶性膳食纤维和不溶性膳食纤维，水溶性膳食纤维主要存在于果胶、家禽、魔芋等食物中。

不溶性膳食纤维主要来自全谷物，包括小麦麸、麦片、全麦粉和糙米、燕麦全谷物、豆类、蔬菜、水果等。