晚餐吃什么最健康？

晚餐最健康的是什么？

为了营养和健康，吃晚餐首先要注意轻食，可以适当吃主食，与新鲜蔬菜一致，为了保证营养均衡，可以吃少量优质蛋白质食物。

因为晚餐接近睡眠时间，吃太油腻的食物不好，在饮食中，你可以选择稍软的腐烂面条，或粥，可以吃米粥或玉米粥；新鲜的绿叶，如菠菜，可以搭配更多的蔬菜。

晚餐最好控制在七到八分钟的饱腹感，不要暴饮暴食，一日三餐要定期吃，对健康更有帮助。