晚上喝酸奶有什么好处和坏处？

晚上喝酸奶有什么好处和坏处？

酸奶含有有益细菌，补充肠道有益细菌，平衡肠道细菌，可以改善肠道排便的作用，晚上喝酸奶对身体不好。酸奶过度刺激胃酸分泌，影响夜间睡眠，所以你可以在晚上喝酸奶，在晚上喝纯牛奶。因为牛奶含有蛋白质和钙来帮助睡眠

缺点是晚上吃东西会增加肠胃负担，变胖。