俯卧撑每天多少个对胸肌有效果？

俯卧撑每天有几个对胸肌有效？

因为1对胸肌有帮助2俯卧撑能有效刺激胸大肌和三角肌，增强肌肉力量和耐力，促进肌肉生长，使胸肌更加丰富。
3每天俯卧撑的数量因人而异，先从10个开始，慢慢增加数量和组数，逐渐增加难度，但建议逐渐增加训练量，避免过度训练导致肌肉拉伤。
同时，还可以配合其他训练方法和饮食习惯，更有效地锻炼胸肌。