哺乳期妈妈怎么减肥？

哺乳期妈妈怎么减肥？

母乳喂养期间的体重减轻可以通过适当的饮食和运动来实现。避免在母乳喂养期间摄入过量，并尽量多吃一些食物，比如汤汁，这些汤有助于分泌牛奶。为了调节摄取量，摄取量自然会肥胖。哺乳期间要注意避免生冷、辛辣食物。还要注意适当的活动。到户外定期运动。你可以跑步，游泳，骑自行车，锻炼等等。