益生菌什么时间段吃最好啊？

起首要晓得什么时候胃酸浓度高，因为益生菌容易在强酸情况中灭亡，影响其保健效果。空腹时和吃饭时胃酸浓度都较高，餐后半小时，食物在胃腔内起中和胃酸的感化使得胃酸浓度较空腹时低，跟着时间的耽误，浓度会逐步进步。

所以，益生菌在午餐和晚餐后的半小时后吃更好