通奶吃什么食物比较好，谁有通奶的食谱呀？

通奶食什么食物比较好，谁有通奶的食谱呀？

可以食鲫鱼汤，可以促进乳腺的发育，让奶水更加充足，还可以疏通奶结，含有蛋白质和多种营养元素，能够称心身体需求。还可以食木瓜，对乳腺发育和丰胸有好处，还可以促进乳汁的分泌。花生等对产后恢复比较好，而且还有多种营养元素，也可以促进乳汁分泌。