瑜伽一个月练几次最好？

瑜伽1个月练几次最好？

1个月12次，平均1周3次比较好。 瑜伽1开始意见 1周练习3次是比较妥当的,特殊是初学者因为肌肉长时间没有运动,突然开始运动会产生大量的乳酸,乳酸代谢不完就会产生酸痛感,甚至长时间的运动可能还会有肌肉损伤。