消耗多少卡路里开始燃脂？

消耗多少卡路里开始燃脂？

你好，一般来说，人体在进行运动时会先消耗体内的糖原，当糖原储备较少时，才会开始燃烧脂肪。因此，消耗多少卡路里开始燃脂的具体数字因人而异，取决于运动强度、个体代谢率、饮食习惯等因素。

1般来说，进行低强度长时间的有氧运动，如慢跑、快走等，会更轻易让身体开始燃烧脂肪。