肚子赘肉怎么才能减下来？

肚子赘肉怎么才能减下来？

1 可以减下来。
2 肚子赘肉的产生往往是由于能量摄进过多或运动不足等因素致使的。
减掉赘肉的方法有很多，其中包括掌握饮食、稍微运动、保持良好的生活习惯等等。
改变饮食习惯可以减少能量摄进，如减少高热量、高脂肪、高糖类的食物，增加水果、蔬菜、蛋白质等的摄进。
稍微运动可以消耗身体余外的能量并增强身体水平 。
保持良好的生活习惯可以改良身体状况，如保证睡眠时间，减轻压力等。
3 此外，对于减肥者而言，坚持长期的减肥计划也非常要害，要有足够的耐烦和毅力，不要盲目追求效果，避免摘用极端减肥方法。