月经期间如何减肥？
姨妈期边食边瘦的秘决，我偷偷告诉你~~嘘~
今天我要聊的主题是女生相爱相杀的亲戚<大姨妈>，为啥说是相爱相杀呢，因为她来了你会慌，她不来吧你就更慌了 。
有好多人都会满怀期看的问我，大姨妈来了是不是就可以放肆的食食食了呢~
欸~~在这里我要辟个谣哦，虽然姨妈来了也随之把基础代谢给提高了，可是这并不代表你就可以随便想食啥就食啥。
也有些朋友会说，为什么我姨妈来的时候体重没有下降，反而还增长了呢？这是因为在经期身体的激素水平发生了改变， 所以身体会水肿，体重也会有增长的情状，都是正常的，只要经期过了，激素水平正常了，那么也消肿了，体重就会正常或者开始下降了。
说了这么多，重点干货要来喽！
你1定很想了解大姨妈来了之后应该怎么食才能达到减肥的效果吧~
1、来喽来喽~首先我要说的是，就不要再拿红糖水侍候你大姨妈了，侍候了这么多年，难道你大姨妈有对你好点吗？况且，红糖水并不是缓解经痛的良药，但是它可是涨脂肪的帮手哦。
所以经期最适宜的就是多饮温水（感觉自己在给直男们 *** ），但是多饮温水确实能扶助提高人体的新陈代谢呀~
2、其次呢就是要补钙，为啥要补钙呢，因为补钙才是缓解经痛的 *** 啦！
经期可以食的补钙食物是牛奶、豆腐、豆干，但是不能食油炸的豆腐哟，油豆腐的脂肪太高，不能给它机会往涨身上的脂肪。
3、还有就是要补铁，究竟大姨妈1个月才来1次，除了给你带来经痛以外，她也会带走点什么的，比如经血。所以女生经期要及时补铁，才能更好的恢复精气神来对付身体上的脂肪哟。
补铁可以食牛肉、鸭血、猪血、猪肝等，因为这些食物不旦是补铁高手，而且热量还低，是减肥的最佳食物哦，要注重的是肝脏食物1周只能食1~2次哦。
4、最后就是要弥补VC（维生素C） ，这里说的弥补VC可不单纯是为了美容哦，而是为了更好的扶助铁的吸取，让铁足够 的被人体利用。
弥补VC可以食猕猴桃、草莓、番石榴、木瓜等，这些食物有丰盛的VC。1天食1个拳头的量就差不多了。
说了该食啥，也该说1下不该食啥了吧~
1句话，不能食生冷、辛辣 *** 的食物，也不能饮咖啡、浓茶和酒，为啥？因为不利于减肥！
最后，假如经期没有什么不舒适的话，适量的运动也是极好的。
好啦~今天分享的内容就是这么多喽，关注我可以了解到更多有趣又好玩的减肥知识哟~~
月子期间假如想要进行减肥，也是可以通过把握饮食的 *** 来进行改良的，但是在月子期间是不意见 做猛烈运动的，不然也是会致使出现腹痛的情状出现，而且也有可能是会致使月经量反常的，严重的话甚至有可能是会致使出血特殊严重的情状，另外月经期间也要做好保热工作。
来大姨妈时怎么减肥？
女性把月经作为减肥的最佳时机。月经后的第2天是你减肥的最佳时间。避免在这1天食多种主食(谷类或大米和面包)，减少糖的摄进。所有这些都是为了避免在体内积存过多的能量。也有人意见 在这1天多做运动，只在中午食主食。早晚最好食些粗纤维蔬菜和水果，早餐前做些运动。
月经期间减肥 *** 有哪些？
月经期间意见 不要减肥，因为这个时候是女孩子比较脆弱的期间。免疫力比较低 。你可以多食1些含纤维素比较高的食物，比如说芹菜，西红柿，黄瓜之类的。不食比较油腻的食物，不食辛辣 *** 的食物，不饮酒，少食多餐。多做1些运动，特殊是有氧运动
大姨妈来时怎么减肥？
来月经的时候也是可以减肥的，但是在来月经的时候，是需要给体内多弥补营养，可以多食1些蔬菜水果，还有低脂肪的食物，要稍微的进行休息，在日常生活中应该要减少对脂肪的摄进，尽量不要食大肉，高油脂高糖分的食物，还需要稍微的进行运动。
经期如何减肥？
经期最好不要减肥，经期减肥的话也是减少热量，增减运动量。但需要注重，月经期间减肥不要节食。月经期间是不适合进行任何减肥活动的，比如食药，节食或者运动，都会对月经产生影响。不过在月经期间，稍微的把握肥厚油腻食物，对于减肥是有1定扶助的。饮食上要少食油腻及含糖量高的食物。
大姨妈期间怎么减肥？
在来大姨妈期间不意见 进行减肥，因为这个时候身体比较虚弱，假如随便减肥的话，可能会对身体造成1些影响的，可以等到月经干净之后的3~7天的时间，然后再进行减肥，这个时候可以多做1些运动磨练，比如做有氧运动，做俯卧撑，仰卧起坐，快走，慢跑，往健身房，练瑜伽等等的方式都是可以减肥的。