康宝莱奶昔减肥使用方说明第一吃什么？康宝莱瘦身
健康
2年前
阅读：23
评论：0
康宝莱奶昔减肥使用方阐明 第1食什么？
不太靠谱，奶昔本身轻易发胖的。减肥最科学的方法就是“管住嘴，迈开腿”，也就是掌握饮食，加强有氧磨练。
1、掌握饮食，主要是掌握主食，3餐要正常食，每餐食7分饱就可以不要太多太少，另外拒绝油腻、甜食、煎炸食物和含糖饮料、零食，杜绝宵夜。多食蔬菜水果和粗粮，肉蛋奶类蛋白质营养要保持适量摄进，推举鸡肉和鱼。
2、有氧磨练：慢跑、快走、骑行、游泳、打球都可以，每次30分钟以上，每周坚持3次以上
版权声明
本文仅代表作者观点，不代表木答案立场。