扎马步可以瘦腿吗？蹲马步瘦腿

扎马步可以瘦腿吗？

扎马步一般可以瘦腿。

若长时间磨练，注重避免受伤。扎马步的时候，大腿和小腿要同时发力，会致使腿部肌肉的紧张，这样可以使腿部肌肉的力量和耐力得到提高。因为要使用体力，下肢的能量主要来自于下肢的脂肪组织，这样可以减少腿部的脂肪，扶助瘦腿。